bialko w

A mamy coś niemięsnego bogatego w białko, ale z małą ilością węgli oraz tłuszczy?

mnie właśnie rozmięka...owsianka :-) wiem, że bcaa i białko to co innego (jeszcze z liceum pamiętam!) ale on się upiera, że bcaa dla mnie lepsze, a że razem trenujemy, to postanowiłam sprawdzić, bo a nuż ma rację może ma z tego jakieś profity %-) jak w aptekach wciskają to z czego jest prowizja ;-) bcaa jest fajne, generalnie różne suple mogą być [...]

nori bardzo lubię! szczególnie jak w środku mają pyszną rybkę ;) a toto chyba było wakame... przynajmniej sobie nimi białko podbiłam :-D

Kalorie: 2728 Bialko: 102g Tluszcze: 120g Weglowodany: 310g Bialko: 1,7 g na kg masy ciala Tluszcze: 2,0 na kg masy ciala weglowodany: 5,2 na kg masy ciala Tak wyszlo. Nie dziwnie? W tluszczach zaznaczylem 1 g a tu mi wyliczylo 2 g, wiecej niz bialka? hm... Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-29 22:00:42

białko zwiększa efekt termiczny pożywienia i przyspiesza metabolizm, pomaga w osiągnięciu uczucia sytości i pomaga w jak najmniejszych stratach w tkance mięśniowej na redukcji

Na początku 1-2miesiące (ja jechałem 1) zrób ACT bądź inny ogólno-rozwojowy. Potem do splitu przejdź. Pierwsze co razi to za dużo serii, zajedziesz mięśnie i nie urosną. To ma być masówka? KLATA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/ 10/ 8/ 8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/ 10/ 8 Rozpiętki ze [...]

wiadomo, jak bierzesz 40g to przez to, do tego dochodzi jeszcze bialko mleka, musisz zmniejszyc dawki, bialko pij lepiej na wodzi, a dawki ogranicz do 30g Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-10 12:09:33

moze chodzilo ze białko pije z mlekiem, bo w takim wypadku kreta zle sie wchlania (mi po takim poloczeniu na bełty przychodzi) a jesli białko z wodą to ja i tak wole odczekac jakies 10 minut max

[...] na brazowy lub kasze (tansza) gryczana, jeczmienna, kuskus (jesli musisz miec tu wegle) godz.16 przed treningiem j.w. o ryzu godz.19 po treningu po treningu bezposrednio bialko szybkoprzyswajalne (z weglami prostymi) nastepnie normalny posilek ok. 1h po w posilku tym juz nie dajesz oliwy godz.22 oliwe dodajesz tutaj do tunczyka (spowolni [...]

Atam. Zamknij się z swojej siłowni i ćwicz:) Takie wykłucanie się o swoje jest bez sensu. Wciskasz mi swoje promocje jak sprzedawcy w Croppie przy kasie. Po co proszę o rade? Pisze Ci 3 razy chłopie, CZYTAJ. Wszystko o co chciałem zapytać zawarłem w pierwszym poście - zaproponować mi najlepsze ćwiczenia na dane partie + białko, czy warto. [...]

OXYGEN YYY kazde bialko jest w innym stopniu przyswajalne

to w proszku jest....prawie jak białko

Witam robilem badania 2 razy poza teściem wszystko było w normie Zrobione badania dzisiaj i e2 jest na 228.7 gdzie norma max jest 50 Lecę na enan co 4ed i rozbiłem HCG 2xna tydzień po 250 iu Jak zbić E2 ? 1 tydzień 3300kcal 180 g białko 1 zastrzyk 20/09/2020 2 zastrzyk 27/09/2020 3 zastrzyk 03/10/2020 77.5 kg 4 zastrzyk 8/10/2020. 78.5 kg [...]

Bry. Z dużą uwagą przeczytałem Wasze sugestie. Nasuwa mi się kilka pytań: 1. Pierwsza sprawa - śniadanie i drugie śniadanie. W moim wypadku sprawa wygląda następująco: zaraz po przebudzeniu łykam kreatynę i glutaminę. 20 minut później piję zmielone płatki owsiane z odżywką białkową. Potem zasuwam pod prysznic i takie tam... Po godzinie robię [...]

Jeśli masz możliwośc to tak, białko zwiększa metabolizm, szybciej redukujesz Bcaa to bcaa;) Jak coś robić, to na 110%;) Ja bym nie przekraczał 2000kcal. Odżywka białkowa, ryby ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-26 13:30:03

sam sobie odpowiedziales, jak uzupelniasz nim diete to wiesz ile ci potrzeba. bialko z pozywienia jest lepsze niz te w proszku

po treningu lepsze elite whey protein z woda , na noc lepsze elite 12 , bialko musisz uzupelnic weglowodanami chcac budowac mase , elite 12 ma dluzsze dzialanie wiec mozesz takze stosowac w dluzszych przerwach miedzy posilkami

smaczne bialko, smak czekoladowy polecam, rozpuszczalnosc okej, po schlodzeniu w lodowce smakuje jak szejk

Ok. Dzisiejszy ten posiłek to raczej nie był ciężki. Pierś z kurczaka plus ser żółty, kapusta pekińska. Może ten ser? Ale jak wróciłam z treningu i wypiłam białko z płatkami owsianymi to znowu dostałam zgagę jak cholera. A co do spania to chodzę tak około 23.00 czasami później jak zapatrzę się bezsensu w telewizor i wstaję o 5.30.

Z glutaminy zrezygnuj zainwestu w dodatkowa puche bcaa, białko wg braków w diecie, bcaa przed i po treningu, kreatyna moze zostac, chociaż ja bym wolał ją zostawić na okres masowy, ale tez jest dobrym antykatabolikiem. Podaj tą diete wraz z rozkładem BTW a na oko i tak widać że zmiany w niej są otrzebne rozpisz ja porządnie i zaznacz gdzie masz [...]